Bonjour les Active Women,

Depuis mon arrivée à Montréal il y a quelques années, j'ai développé une bien mauvaise habitude. Le rythme de vie effréné et le nombre de bons restaurants dans mon quartier a fait que j'ai commencé à manger assez souvent à l'extérieur (souvent à emporter) 3 à 4 fois par semaines. Cela ne m’aide en rien à l’atteinte de mon objectif de bien-être car la nourriture préparée contient beaucoup de sucres, de gras et de produits chimiques. De plus cela coute cher. Il…

Bonjour Active Women,

Je me suis absentée pendant quelques mois car je devais m'occuper du des rénovations et du déménagement du gym où je travaille. J'ai continué à m'entrainer mais je n'avais pas le temps de faire des vidéos.

Maintenant que tout est rentré dans l'ordre je reprends mes vidéos plus motivée que jamais, donc j'espère vous revoir souvent.

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Cette semaine j'ai décidé de me lancer un défi pour me motiver à améliorer mon hygiène de vie: obtenir des abdos d'enfer. Voir les détails et mon évolution dans la section défi.

Pour marquer le coup,…

Mon objectif premier dans la vie est de sans cesse améliorer mon hygiène et mes habitudes de vie de façon à atteindre un bien-être optimal et d’être en pleine forme tout le temps.

La notion de bien-être est assez vague, donc pour savoir si je progresse j’ai décidé de me fixer un objectif pour mesurer mon avancée. L’objectif le plus difficile à atteindre à mon avis pour les femmes est d’obtenir des muscles abdominaux visibles (4 ou 6-pack). En effet cela demande beaucoup…

Pour 8 crêpes qui font un excellent brunch avec une bonne salade:

Pâte

- 1 tasse (250 ml) de farine complète

- 2 gros œufs

- 1 tasse de lait 1% ou de lait de soya sans parfum

- 1/2 tasse d'eau

- 2 cuillère à table d'huile d'olive extra-vierge…