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Bonjour les Active Women,

Depuis mon arrivée à Montréal il y a quelques années, j'ai développé une bien mauvaise habitude. Le rythme de vie effréné et le nombre de bons restaurants dans mon quartier a fait que j'ai commencé à manger assez souvent à l'extérieur (souvent à emporter) 3 à 4 fois par semaines. Cela ne m’aide en rien à l’atteinte de mon objectif de bien-être car la nourriture préparée contient beaucoup de sucres, de gras et de produits chimiques. De plus cela coute cher. Il fallait vraiment que je trouve une solution pour mieux manger : préparer ma propre nourriture plus régulièrement.

Je suis du genre ‘je fais tout une bonne fois pour toute’, sinon je ne fais pas grand chose.

Sur le conseil d’une amie, j’ai donc essayé de prendre le jour de la semaine qui me convient le mieux pour cuisiner un maximum de plats pour la semaine. Cela implique de faire l’épicerie aussi une fois par semaine donc de savoir exactement quoi acheter à l’avance. J’ai…

Bonjour Active Women,

Je me suis absentée pendant quelques mois car je devais m'occuper du des rénovations et du déménagement du gym où je travaille. J'ai continué à m'entrainer mais je n'avais pas le temps de faire des vidéos.

Maintenant que tout est rentré dans l'ordre je reprends mes vidéos plus motivée que jamais, donc j'espère vous revoir souvent.

Description de l'entrainement

Durée 16 minutes

Exercices:

1. Squats en trois temps (mes répétitions: 18 - 20)

2. Corde à sauter

3. Sumo Squat Side Crunch (mes répétitions: 14 - 16)

4. Corde à sauter

5.  Reptile Push up (mes répétitions: 9 - 10)

6. Corde à sauter

7. Abdos croisés (mes répétitions: 22 - 22)

8. Corde à…